お正月はいかがお過ごしでしたか？
私は家族とゆっくり過ごし、美味しいご飯をたくさん食べてリフレッシュできました🍲
お正月はついつい、食べすぎ・飲みすぎ、運動不足になりがちですよね。
この「暴飲暴食」は高血圧につながる原因のひとつでもあります。
高血圧は、“サイレントキラー(静かなる殺し屋)”と呼ばれ、
ほとんど自覚症状がないまま進行するのが特徴です。
そのため、「体調が悪くないから大丈夫」と思って放置してしまう方も少なくありません。
しかし、高血圧を放置していると動脈硬化が進行し、
・脳卒中
・心筋梗塞
・腎機能障害
など、将来的に大きな病気につながる可能性があります。
まずは、
・定期的に血圧を測りましょう
クリニックでの数値より、普段の家庭血圧が大切になります。
家庭血圧は診断や治療効果の判断に役立ちます。
通常値を知っていることが、変化に気づけるポイントです⭐
・食事、運動などの生活習慣を見直しましょう
禁煙や十分な睡眠も血圧管理で大切になります。
管理栄養士による食事指導もしています。
少しでも気になることがある方、健康診断の結果をそのままにしている方、
早めのケアにより、将来の体調管理につながります。お気軽にご相談ください🌷
看護師 立花
