私は年中、水筒を持ち歩いています。
自販機の飲み物は、冷たいものは冷えすぎていたり、温かいものはカフェイン入りしか取り扱いがなかったりすることがあり、水筒を持ち歩くようになりました。
水筒の中身は、その日によって異なりますが、基本的には温かいものです。
ルイボスティーやコーン茶、玄米茶、ミルクティー、白湯など、種類はさまざまです。
私は、午後にカフェインを摂ると睡眠に影響が出ることがあります。
そのため、日中の飲み物はできるだけノンカフェインやデカフェを選んでいます。
最近はスーパーでも、紅茶や、玄米茶、ほうじ茶、コーヒーなどでノンカフェインやデカフェの商品が増えてきていて、選択肢が広がってきました。
長時間外にいて肌寒い時や、一息つきたい時に、水筒に入れてきた温かいミルクティーを飲むと、ホッとした気持ちになれます。
特に、長時間外遊びをしている時に飲むミルクティーは格別です。
外にいる時は、気温に合わせることもありますが、室内にいる時は空調が効いていることが多いので、夏場でも室内では温かいものを選んでいます。
けれども、冷えた強炭酸にレモン果汁やりんご酢を加えて飲むのも好きで、たまに飲むこともあります。
飲み物は、起きている間に何度も口にするものです。
その時の自分の体や心に合った飲み物を選択してみてくださいね。
助産師 久保
